怎样投掷棒球？

打棒球是一项超乎寻常的益趣兼备的活动。但是为了使你对本人的活动历程更满意，你就必需投掷得愈加熟稔。依照底下的步调来让你的投掷武艺出神入化，并提升你的精准度、速率和力度吧。

局部1、改良投球姿势

1、进入投球形态

在你投球之前，你的整个肢体都要进入投球的“准备形式”。你的脚要分开站，与肩同宽，悄悄屈膝，肢体要轻松，臀部和肩膀要在一条直线上。

2、把握准确的持球姿势

一旦你以前站定了地点，紧接着下一步就是持球。假如单单是握住球的话，这仿佛很简便，但是使用准确的办法持球照旧很有必要的。用你的食指和中指压住一条球缝，加上放在垂直正下方的大拇指，构成一个三交往点的持球办法。无名指和小指应该在球的后方悄悄弯曲，帮助对球的支持。

3、使各个枢纽按准确的办法活动

投出好球最紧张的一局部就是准确地运用你的枢纽，包含腕枢纽、肘枢纽另有肩枢纽。好的投掷历程中，这三个枢纽应该同时活动。假云云中任何一个在投掷的时候僵硬不动，那么就在每次做投球举措的时分好好加以练习吧。

当你挥臂准备投球的时分，你的手臂要在肩窝里轻松地甩动。为了练习机动运用肩枢纽的才能，你可以用手臂做风车练习。用你的手臂大幅度地向前画圈，绕着肩枢纽旋转。
每次投球时你的手肘都应该是弯的。固然你用的是一品种似风车的姿势把球绕向死后，但是投出的历程中手肘应该是弯曲的，由于僵硬的肘枢纽将会限定你投球的距离。
想象你的手臂姿势是处于风车式绕圈和拉弓射箭二者之间的一个过渡。你的手肘应该弯曲，但是仍将以画圈的朝向向肢体后方挥动。
你的伎俩必需十分机动并且在每次投掷中都要用上很大的力气，正所谓“一腕定乾坤”。就在把球开释之前的一刻，你的伎俩必需向后弯曲，手掌朝前。投掷的时分把你的伎俩用强壮的力道向下弹，如此你投出的球才会有冲劲，并且可以提升其精准度。

1、进入投球的形态

一旦你的站姿、持球和枢纽活动都没有成绩了，投掷的时分就把这三者团结起来。你的肢体开头转动，侧向对着目标，而投球的手要持着球放在胸前四周。

2、投球前先把球对准目标

假如你想准确地投出你的球，就必需对它要抵达的场合十分一定。假如你要把球传给一个伙伴，记得一定要对准他胸前的地点。你可以先用手套指向你的目标，由于如此可以协助你把肢体和目标连成一条线。

3、挥动你的手臂

手拿着球绕向死后为挥臂做准备。你必需把肘枢纽向死后绕，使它能在你转入手臂时自在地舒张和闭合。当你再次把手臂绕向前时，在球对准目标的时候释罢休中的球。

4、把整个肢体随着你的投掷举措向前挪动

在准备开释球的时分，把和投掷手朝向相反的腿向着目标地点的朝向迈进一步，假如你习用右手投球，你的左脚就前迈一步。同时，把你的臀部转向目标的朝向。

5、投掷时要坚持眼睛凝视着目标

你的投掷跟随着你的目光，以是假如你目光分散或注意力不会合，你将不会把球投到准确的地点。

6、随惯性完成投掷的后续举措

在你开释了球之后，你投球的手臂应该持续向下甩直至好往到反朝向的臀部。这也会增长你投掷的力度和精准度。

7、注意你完毕投掷时的站姿

你的脚在投出球今后应该要比开头时站得更开一些并且是交织的，你的臀部要转向对着目标的朝向，而你的投球手臂应该与你肢体的对角线重合，手的前端交往另一边的臀部。

1、举行弹伎俩的练习

假如你以为很难把伎俩的弹动团结到每次扔球的历程中，试试底下这个练习办法。找一个伙伴一同跪在地上，你们之间可以距离5到10英尺(1.5米到3米支配)远。用不着戴手套，由于你将要投球的力度不会大到让人受伤的地步。

要投球的那只手臂屈肘，使前臂垂直，和肢体平行。不必挥臂，以是安稳住你的肩枢纽和肘枢纽，不要用它们做任何举措。
用你不投球的那只手安定住投球手的手肘，如此做可以避免手臂用力。用手托着并握住你投球手的手肘前部，如此你能控制住前臂不向前活动了。
只弹动你的伎俩来扔球。要用准确的持球办法，伎俩微向后屈，然后猛地向下弹伎俩把球向前掷出。注意使球被投出的一切动力都仅由伎俩提供，不要用肢体的别的部位。
在你练习的时分，你可以徐徐地向后撤几步，渐渐增长你与伙伴之间的距离。如此做可以加强你伎俩的力气，即使你离目标很远，也能使用如此的投球办法。但是距离不要超出20英尺(约莫6米)，以免你不警惕用力过分给本人和伙伴形成损伤。

2、练习后续举措

假如你在确保精准的条件下就没有办法投出上心的快球，这约莫就和你的后续举措有干系。如此去练习吧：单膝跪地(和投球手同侧的膝盖跪地)，和你的伙伴距离10英尺(3米)支配。练习悄悄地把球扔出去，把注意力会合在你的投球姿势和挥臂举措上。