「精英讲武艺」迩来打球手感全无，无碍试试这几个简便省钱的办法
很多球友多数会有这么一一局部会：在某段时间打球没以为，乃至退步！而这就是各位常说的“瓶颈”期。
当显现“瓶颈”时，该怎样办呢？我一局部以为显现“瓶颈”不是啥恶事，假如你能冷静下去分析本身武艺方面存在的成绩，反而能让本人的水平有个分明打破。
至于具体做法，我一局部保举几个简便实用的帮助练习：
1、颠球
万万不要小瞧这个练习！记得一次闲谈中间有一位球友说迩来打球以为十分差，我就半开顽笑说“你给本人天天定一个职责：颠球10分钟”。半个月后，他欣喜万分地报告我不仅以为找归来回头了，更紧张的是水平分明比原先高了！如今他给本人定的职责加码：不是10分钟而是20分钟！
为什么“颠球”有云云分明的后果呢？这就得说到打球时的“球感”了：球拍击球那一刹时但是是一个很“奇妙”的以为，很难用言语来形貌它。但是，有一点是一定的，那就是“击球刹时靠伎俩手指的协同共同来控制球”，而不是去“碰”球，这一点可以察看不同的人颠球时的举措：球感差的人颠球基本是在用球拍“碰”球，而球感好的人则是在“控制”球。
在我看来“颠球”就是练习“球感”最好的办法，而“球感”的差别在实战中十分紧张：有些人约莫举措不佳看，但就是“失误少”，即使在被动防卫时也能做到像块“滚刀肉”似的油盐不进，信赖各位身边也有这种“打不死的小强”。
2、徒手挥拍
有些人平常练习时像模像样，但是一到比赛就举措变形，说毕竟就是你的举措没“定型”。
举措定型的最好办法就是“多球练习”，假如不具有这个条件的话，徒手挥拍也是一个不错的选择。
徒手挥拍练习时最紧张时了解举措的“和谐”，尤其是腰腿力气的运用以及和手臂举措的共同，切忌只是抡胳膊，而在这个历程中，最好装备全程了解和思索，如此会事半功倍！
3、跳绳
不少人总是以为本人打球时脚步挪动太慢，怎样办？跳绳就是一个很好的练习办法。
脚步挪动慢，屡屡时腿部力气不够，尤其是踝枢纽的力气完善，而跳绳这个练习一方面练习了腿部力气，另一方面关于“手脚共同”的和谐性练习也是大多好处的。
4、负重深蹲
乒乓球活动关于腰胯力气要求较高，但是很多人打球时以为不到腰胯用力又该怎样办呢？我一局部保举得当举行负重深蹲练习。
和平凡深蹲练习不同，由于增长了杠铃或哑铃的分量之后，光靠腿部力气是不够的，这个时分就必要公道运用胯部力气，而这一点关于乒乓球相反紧张。
以上四点简便实用的帮助办法，我发起各位最好是同步展开，也就是说，切不成这段时间练习深蹲，下阶段练习颠球，再下阶段练习挥拍，由于寻常的力气练习会或多或少的影响手感和机动性，仅有在一个阶段内，力气与手感练习统筹才干取得好的后果。您有什么好的帮助练习的办法呢？一同分享给各位吧！
