想要做一回网红“溯溪客”？且慢，先看看鞋子选对了吗？
迩来溯溪活动在伙伴圈好火呀！我们也去吧~
那得先选好装备才行！好的鞋子才干让我们“溯溪客”走得更远~来听听专家有什么好的发起吧~
医学参谋
上海中医学药大学从属岳阳病院
龚 利 主任医师
杨成浩 主治医师
何以溯溪
溯溪是由峡谷溪流卑劣向高明，克制地形上的各处停滞，穷水之源而爬山之巅的一项探险活动。此项活动偶尔被视作爬山活动的分支，是集爬山、露营、攀岩、田野求生等综合武艺于一身的浑身活动，伤害性较其他活动相对更高。与溯溪相对的是“溪降”，即由高明向卑劣活动，比如从瀑布主体缘绳下跃，或逆水滑降。
到场溯溪活动，大局部时间都市和溪水产生亲密交往。很多落脚之处的砂石均因长时间遭到溪水的冲刷而光滑不已。假如穿了一双不合适的鞋子，除了会带来糟糕的旅游体验，更是存在极大的宁静隐患，让人步履维艰，乃至挂彩累累。
选鞋要点
到场溯溪活动或是触及户外水域的干系活动时，穿的鞋子除了必要合脚外，还必需具有以下几个特性。
防滑功能：溪底的岩石、岸边岩石的湿润面十分“狡猾”，一不把稳便会让人脚滑，形成扭伤、撞伤及摔伤，置办时需偏重察看鞋底的材质和纹路，平常穿的板鞋不成选。
排水透气：鞋底布局排水性好，中底或鞋侧接纳镂空出水孔，鞋面选择网格状布料，添增速干面料则更优，更易于排水及泥沙。切勿穿皮靴和篮球鞋到场这类活动。
包裹保护：水底及田野路面砂石极多，包裹性差的鞋子（如凉鞋、洞洞鞋、沙岸鞋等）会让双脚如“立”针毡，时间久了，脚底会疼痛难忍。特别必要注意的是，市场常售卖的溯溪鞋，假如是薄款软底鞋，也不保举置办，由于这类鞋虽宁静性尚可，但相反会招致脚底疼痛。
不易寥落：在某些场合水流较大较急，乃至约莫必要举行一次数米的“跳水”，一旦鞋子寥落那就伤害了。以是，穿拖鞋或光脚都不发起。
特别提示
除了以上关于溯溪鞋选择的注意点，还发起一定要穿袜子，制止长时间摩擦招致皮肤破坏。而衣裤选择则发起使用速干面料长裤长袖，制止皮肤擦伤，由于岩石及草木的尖利水平约莫会超出想象。
别的，下大雨时，万万不要去山野间贸然下水，务必紧跟专业领队的步伐，注意人身宁静。
总之，大天然很美，生存很出色，但无论在何处，都要踏踏实实地走好脚下的每一步。不积“健”步，相反无致使千里。
