为什么你常常投篮三不沾?
投篮,是篮球活动最紧张的打击武艺!
我们在球场上所作的任何积极,都是为了终极将球投进对方篮筐,进球得分,这也是篮球比赛评判胜负的唯一标准。
在这项最紧张的武艺的学习与提升的历程中,我们常碰到种种千般的成绩,必要我们逐一去处理、完满,终极将本人打形成一名真正的投手。神投手是经过一次又一次的发愤、仔细的练习而作育的,并非天生而来的。
今天本事君和各位一同从武艺运用的角度动身,分析种种投篮武艺成绩,查明缘故,找到处理的方案,渴望能为各位投篮武艺的提高,尽一份绵薄之力。一、投篮发力不安定
缘故约莫是:投篮举措不安稳,发力不准确!
投篮武艺举措是:蹬地、展体、伸臂、压腕、拨球等一系列连接举措的组合,好的投篮还触及到体能、心思等多方面,单从武艺上讲,假如要有一个安定精准的投篮,一定要学习准确的武艺举措,多年如一日地反复练习,并且做到投篮时要尽力做到肢体正对篮筐,举措安稳、发力安定,脱手后的投篮力气才干安定。在篮球脱手后将跟随举措中,要靠富裕挺直投篮臂的肘枢纽,肩部不要改动。
安定、精准的投篮
源于库里坚持不懈的练习
二、投篮力气不敷,远投才能差
缘故约莫是:1. 下肢发力不敷 ;2. 手臂伸展不富裕;3. 脱手节奏太慢,招致投篮发力偏小。
投篮发力并非仅靠手臂发力,投篮时腿部蹬地、展体的动刁难投篮的距离起到宏大作用。投篮力气偏小时要思索:双腿对否要运用更大的蹬伸的力气,投篮臂的跟随举措对否富裕,投篮脱手的节奏对否快速而安定。
反之,投篮力气偏大的缘故约莫是:投篮脱手前的持球点偏低,直接从髋部开头将球“推”出去,招致发力历程偏长,投篮发力偏大。
下肢武艺举措的不准确,
招致投篮发力缺失,投篮力气偏小
三、球在脱手后球向左/右偏
(以右手投篮队员为例)
缘故约莫是:1. 肢体没有正对着篮筐;2. 肘枢纽向外撇持球,招致在投篮时投篮臂向右外展,脱手时,拨球发力偏大/偏小招致球的飞行路途向某一朝向偏离且产生侧旋。
因此在投篮开头时,肢体要正对着篮筐,将球置于投篮侧头部、耳和肩部之间,投篮手正对篮筐,这就使得手臂、伎俩、手指竖直成一线,脱手发力不偏不倚。
投篮时非投篮手到场发力,是干涉投篮
准确性和使球产生侧旋的紧张缘故
另有另一个缘故是投篮时双手发力,扶球手/弱侧手在脱手的一刹时发力,干扰投篮,招致发力不匀称。
处理这种成绩起主要明白:投篮时单手托球,单手发力,另一只手为扶球手,是帮助投篮手安定投篮的,不发力。
单手投篮可改正投篮双手发力的成绩
在练习中可以接纳篮下单手托球投篮的办法练习,然后渐渐后撤,增长投篮距离,渐渐提高投篮难度。然后再接纳另一只手伪装扶球的举措假造扶球,不交往篮球,最初再接纳正常的投篮姿势,基本上就不会产生投篮时双手发力的情况了。
四、投篮脱手速率慢/节奏慢
缘故约莫是:1.接球时没有做到三要挟姿势;2.对防卫心胸忌惮,恐惧被封盖;3.脱手前习气性将球向下放,再向上发力,以顺应本人以为比力惬意的节奏,招致投篮举措冗余,历程变长。
起首我们要明白,粘球的时间越长,脱手就越慢,投篮发力越不安定,出错的约莫性就越大,被对手封盖的约莫性也更大。
投篮前投篮手就要做好准备,三要挟姿势持球,眼睛看着篮筐的前沿,接球后直接快速脱手。
五、脱手看似很好,但仍经常打铁
缘故约莫是:1. 投篮脱手时掌心触球,招致脱手后球未后旋;2. 瞄篮点不准确。
假如脱手时,球在手掌里。则投篮举措是将球“推出去”或“托出去”,而不是我们所讲的指尖拨球脱手,此时应轻松投篮手的大拇指,用手指的指垫触球,掌心空出。如此使得手指指垫受控制地、柔和地触球,后旋投出。
假如担心本人的瞄篮点不准确,可以让伙伴来监督本人的眼睛在投篮脱手后的反响。假如眼球动了,视野很约莫是盯着球的飞行路途而不是盯着篮筐前沿,如此脱手的目标就高于篮筐,招致脱手后投篮打铁。
脱手刹时的拨球举措,使球产生后旋,
是精准投篮的必备条件
六、接传球后不克不及直接脱手,
必要调停肢体和举措后才干投篮
缘故约莫是:1.接球后脚步没有做好调停,且肢体没有正对篮筐;2. 接球时面临传球队友,双手抓球/抱球,而不是接球时一手托球,一手扶球; 3. 接球后眼睛没有立刻对准篮筐,而是接球调停后才瞄篮。
接球脱手必要注意的是:1. 手交往球的刹时,假如是正对篮筐,则应敏捷三要挟持球,对准篮筐,准备脱手;2. 假如是侧对篮筐,则应接纳跨步转身的举措,调停脚步后三要挟持球,准备脱手。
假如直着双腿接球,接球后双手抱球,接球后没有三要挟姿势持球,接球后没有瞄篮,这些成绩都市招致投篮历程摆脱,脱手节奏变慢。
抛开掷中率不谈,这位马里昂老大的
投篮举措,真实难以阿谀
但凡事无相对,本事君所分析的缘故并非完全准确的,例外总是存在,不佳看/不标准的投篮姿势也并非掷中率就一定很差,乃至有些投篮举措十分奇异的球员照旧能进NBA打球。但是,我们不克不及有这种幸存者偏差心思,从约莫率上讲,照旧越标准的举措、越封建地运用武艺,才干有越精准的投篮!最好的投手,屡屡有着最标准、最标致的投篮举措!