游泳注意事项

游泳注意事项

防备脚气 公用游泳池中的水质约莫不干净，去游泳约莫会影响脚气，大概引发红眼病等。最幸而游泳后及时沐浴、漱口、滴眼药水。

注意保护头发 游泳时若使用较紧的硅胶泳帽会形成头发受损，最好佩带合适本人头型的泳帽并制止长时间佩带泳帽。可以游一段后取下泳帽休憩，既能让头发呼吸又能协助肢体规复精力。

防备抽筋溺水 在游泳前做好下水准备，一是做肢体的热身活动，二是要让肢体顺应水温，制止入水显现抽筋的情况。别的，游泳耗能较大，制止过分活动，精力不支也会形成溺水。

防备中耳炎 长时间游泳的人约莫会由于耳朵长时间泡水大概是水中细菌较多招致中耳炎的产生。别的，肢体长时间浸泡在水中容易形成枢纽炎等不适。

游泳最好是一周3次 假如次数过多，肢体得不到富裕的休憩和规复，对康健拦阻。