意大利“篮球女神”，183cm高挑身体，比例完善，又美又酷
想必各位都见过很多女神，但是在篮球界十分出名的女神却很少，很多人会由于运倡导相较魁梧的身体劝退，但是今天要和各位分享的这位玉人却不一样，她是来自意大利的Valentina Vignali，被意大利誉为“篮球女神”。
183cm的她，体脂率却低得吓人，一双大长腿，完善的身体比例，姣好的脸庞，不愧是意大利的“百姓篮球女神”！
九一年出生的Valentina，以前是一位职业的篮球选手，但是却被星探不测发觉，机会偶合之下，便成为了一名职业模特。Valentina不仅仅是篮球天赋令人妒忌，在伙伴的保举与发起之下，2006年的时分，Valentina去到场了意大利的选美比赛，并且一飞冲天，从将交往过这个行业的她，成为了当年选美比赛的冠军。
大批的倾销商，代言，接二连三，但是热爱篮球的Valentina并没有被财帛冲昏头脑，而是持续追逐篮球梦的同时还统筹本人的模特遗址。2010年的时分，Valentina代表意大利出征天下女性篮球锦标赛，并且拿到了冠军，真的是又有才能又有颜值，分明能靠脸用饭，却偏偏要靠才能。
身体性感的Valentina不管穿什么都能分发别样的魅力，高挺的鼻梁，深邃的五官，性感的嘴唇，妩媚的身体，细长的双腿，如此的硬件组合在一同，就算是穿上“麻袋”也会顺眼的吧！
由于职业的缘故，Valentina每周都市举行严厉的体能练习，毕竟维持这么性感斑斓的身体以及康健的肢体外形并不是一朝一夕就能炼成的。那么毕竟怎样才干到达Valentina这么完善的体态呢，底下我就和各位分享一些改正不良体态的瑜伽姿势，信赖各位坚持下去，也会拥有和Valentina一样完善康健的体态的！
改正不良体态瑜伽练习举措一：站立前屈
举措目标：站立前屈的主要目标是掀开我们的双肩，缓解由于久坐带来的疲劳感，同时关于下肢举行相应的拉伸，关于背部也有相应的轻松，有助于肢体的塑性
举措要点：直立站于地上，背部徐徐地向下压，腹部要紧贴大腿，大腿的肌肉一定要向上用力，背部尽力向下压，最初用双臂抱住小腿。如果以为到大腿后侧有过于剧烈的拉伸感，可以得当的举行屈膝调停。全体举措依据本人的形态来调停，选择最合适的形态举行即可
易错点：做站立前屈这个举措的时分，由于每一局部柔韧度的不同，做举措的费力情况也不同，如果以为大腿后侧过于紧绷，可以得当地弯曲双膝，大腿的肌肉一定要尽力的向上提，此时背部可以举行得当的轻松，向下延伸
呼吸：全体举措坚持安稳匀速的呼吸即可
举措时长：一分钟为一组，天天可以举行三组的练习，关于肢体的塑形有精良的后果，可以依据训练的情况得当地延伸出更合适本人的变体举行练习
举措以为：可以感遭到背部的轻松以及双腿剧烈的拉伸感
改正不良体态瑜伽练习举措二：祈祷式新月式
举措目标：这个举措的主要目标是掀开我们的肢体，拉伸我们背部，手臂以及腿部的肌肉，健壮我们的脊背处的肌肉
举措要点：呈弓步形态将双腿掀开，双手合十放于胸前，腹部内收，绷紧。背部尽力向后，前脚脚跟用力，支持肢体，后方的脚脚背贴向地表，臀部向下收，整个肢体呈掀开的形态，头悄悄向上扬起，髋部一定要摆正，准确的练习姿势才有助于肢体体态的改动
易错点：做新月式这个举措的时分，注意前脚的脚掌，得当地推地，前脚的小腿尽力垂直于地表，大腿内侧一定要收紧，同时注意腹部的收紧，眼睛要看斜上方，注意双肩的掀开以及臀部下缘肌肉的收紧
呼吸：全体举措坚持安稳匀速的呼吸即可
举措时长：两分钟为一组，天天举行三组的练习即可
举措以为：可以分明感遭到下半身的拉伸以及肩膀、颈部的掀开
今天就和各位分享到这里啦，小仙女们一定要坚持练习哦！
