体测培训班火爆 青少年体育训练跟上了吗
【记者观察】
光芒日报记者唐芊尔光芒日报通讯员赵盈乔
克日来，北京中小学四年级、六年级、八年级体测稽核连续掀开。关于学生和家长而言，此次稽核十分紧张，由于这项成果将作为历程性稽核的分数，归入中考体育总成果。
九月的一个周末，天空飘着小雨，北京市昌平区某体育中央的跑道上却仍旧人头攒动。“准备，跑！”跑道的一角，十几名孩子被分为几个小组，在多名教练的指挥下举行50米跑测试。一位在旁期待的家长报告记者，他的孩子四年级，正在到场体测培训班。“立刻要到场体测了，想最初再努把力，能多一分是一分！”九月正值体测测验前夕，记者察看到，不少家长为孩子报了对体测项目举行针对性练习的培训班。小区、公园、体育场，只需是可以展开跑步、跳绳等活动的场合，无论是事情日照旧周末，都能望见孩子们随着教练训练的身影。
体测培训班为何这么火？费钱报体测培训班对否有必要？体育训练也能突击补习吗？怎样才干让青少年养成真正精良的训练习气，爱上体育活动？记者就此掀开了采访。
浙江省湖州市长兴县实行小学龙山校区学生在大课间欢跳排球操。谭云俸摄/光芒图片
“明知是倾销，但的确戳中了家长的内心”——
体测培训班成为家长首选
“暑期开头，报名体测培训班的孩子分明比平常多了很多。”北京市一家体育培训机构教练陈木木报告记者：“我们机构平常主要向孩子提供综合性的体能练习。但从暑期开头，要求给孩子举行体测练习的家长越来越多，我们就分不同年级开设了专门的体测培训班。”
浙江黄龙体育中央举行的“青少年五人制足球约请赛”比赛现场。杨震摄/光芒图片
为了在十月份的体测中拿到满分，海淀区六年级学生晓琳以前在体育机构突击补习了一个暑期。晓琳的妈妈王密斯表现，身边的家长和孩子都很器重这次体测，管它叫“体育小中考”。“我们家孩子平常不太爱动，除了体育课之外很少训练。暑期刚开头的时分，我们在机构做了一次模仿体测，各科都达不到及格分，可把我急坏了。”为此，王密斯给晓琳报了暑期体测冲刺班。“报班花了差不多8000元，包含45节课，一节课一个半小时，每个班有8个学生，一周必要上三到四次课。”她还泄漏，晓琳的不少同砚也报了体测培训班，破费少则几千元、多则上万元。“只需能提高成果，再贵的班我们都乐意报。听说好一点的‘一对一’教练，500元一节课都约不上。”王密斯表现。
与晓琳在体育训练上“暂且抱佛脚”不同，西城区四年级学生乐水算是一个活动喜好者，上小学之前就学蛙泳，如今正在学自在泳和爵士舞，平常活动兴致很浓厚。为了备战体测，乐水的妈妈薛密斯为她订定了具体的训练方案：放学后跳绳1000个，睡觉之前做50个仰卧起坐，再拉伸一下练习坐位体前屈，这已成为乐水的平常。即使云云，谈到体测，薛密斯仍旧难掩焦急：“我在手机上刷交际软件的时分，常常会刷到一些帖子，报告家长‘体测少一分，中考排在你前方的人就是一操场’。点进入今后才发觉，这是体育培训机构的倾销。明知是倾销，但的确戳中了家长的内心。我也不敢拿孩子的分数冒险，保险起见，就给孩子报了体测培训班。”
8月22日，到场山西省运都市第六届活动会乒乓球比赛的青少年运倡导在赛场上叫嚣鼓劲。闫鑫摄/光芒图片
那么，家长花了上千元报的体测培训班，实践后果怎样样？
“体测培训班关于提升孩子的体育成果照旧有协助的。”王密斯说，“一个假期练习下去，晓琳的跑步成果从不及格到了及格，仰卧起坐提高到了精良，跳绳不但能拿到满分，还可以取得分外加分。”薛密斯以为，课外的教练在举措引导上很过细，也有针对性。“在上体测培训班之前，孩子和他们班同砚的活动姿势广泛都存在成绩。如今孩子的姿势被改正了，成果也提高了。”
但是采访中，家长们也表达了本人的挂念。王密斯表现：“固然孩子被动动起来了，但晓琳的练习积极性寻常，她以为这些测试项目很累，也很单调。她从前做完作业还偶尔间到场本人喜好的活动，如今没有精力玩别的了，光练这几个测验项目就够累的了！”薛密斯报告记者，孩子平常热爱活动，但是却对体测项目兴致不高，也纠结于体测项目要不要专门补习。“我们都以为，孩子的压力事先了，家长的压力也增长了。”
“短时间过分训练，对孩子的康健是有侵害的，也违反了体测的初志”——
平常体育训练演变成突击补习，有损身心康健
体育训练，本该是安分守纪、日积月累的历程，却演变成了临时抱佛脚的突击补习。家长让孩子上体测培训班，真的有必要吗？
对此，北京师范大学体育与活动学院传授、博士生导师毛振明有本人的看法。“孩子在体测前报班突击，这是一件既让我兴奋，同时又感受担心的事。”毛振明说，“兴奋的是，那些平常不太催促孩子举行体育训练的家长，终于为这件事感受焦急、担心，继而器重起孩子的体育训练情况了。家长们费钱给孩子报体测培训班，但是也是为孩子的肢体康健举行投资，从这个角度来看，是值得一定的。”
“但是很多家长临考前才想起报班补习，分析这些孩子平常在体育训练上欠的债太多了，必要在考前冒死‘还债’。短时间过分训练，就和暴饮暴食一样，对孩子的康健是有侵害的，也违反了体测的初志。”毛振明向记者表明，“在四、六、八年级设置体测环节，目标不是为了为难学生、给学生家长增加包袱，而是要让孩子事先动起来，让体育训练贯串中小学的全历程；从测验计划思绪来说，也不休坚持的是‘低区分度、高分数’的准则。举个例子，之前北京体育中考总分30分时，最初孩子的均匀分可以到达29分支配。因此，家长们对体测的难度不必太过焦急，紧张是要事先催促孩子举行平常训练。”
看似简便的一句“举行平常训练”，但在记者的采访中，在不少孩子和家长那边却难于登天。让孩子在平常生存中动起来，为何那么难？
“时间真的不够用！”北京家长刘密斯报告记者，寻常情况下，孩子豆豆在学校就能把作业写完。只管云云，豆豆天天照旧要将近夜里十一点才睡，由于回家之后，他还要把时间分给数学英语举行深开学习。周末的时间表，也被一些学科类培训班占据。“孩子连睡觉时间都不够，何处偶尔间去训练？”
“家长选择让孩子在课外时间去上学科培训，而不是举行体育训练，反应出两件事：一是我们国度还没有构成崇尚健身、热爱训练的文明；二是如今教导功利化的倾向仍旧存在，家长‘成果至上’的想法还比力广泛。这都是招致青少年平常训练不敷的紧张缘故。”毛振明表现。
当被问及为何很少主动训练，晓琳坦言，本人的爸妈不善于活动，也没有平常活动的习气，放工之后归来回头不是坐在电脑前加班，就是躺在沙发上看手机。周末空闲时间，爸妈也更乐意带她去图书馆、商超，而不是去户外。
“如今，不少家庭体育训练的习气和才能比力完善。”毛振明指出，这也是孩子动不起来的缘故之一。“但是平常生存中，我们是可以以家庭为单位举行很多体育训练的，好比和孩子一同打羽毛球、乒乓球，一同跑步、跳绳等等。但是很多家长本人寻常不器重肢体训练，以是在面临本人孩子时，也没有熟悉去培养孩子的训练习气，更别提引导了。”
毛振明还指出，手机和电子游戏的盛行也是拦阻孩子活动的要素。“如今的电子游戏太多，游戏的勾引力也很强。假如我们的体育课能做得那么好，能让学生乐此不疲，这个成绩约莫就不突出了。”
“跑完步再学习，头脑都更清醒了”——
怎样让孩子真正爱上体育、拥抱训练
在采访中，不少家长反应孩子挤不出时间训练，或是埋怨训练占据了原本学习的时间，担心影响孩子学业。内幕果然云云吗？
文文是成都某高中一年级的学生，只管学业告急，但一有空闲，她就会和好友相约去学校健身房；周末，她还会专门去校外的体育场馆举行训练。她报告记者，训练是她缓解压力的好效办法：“跑完步再学习，头脑都更清醒了！”
“得当活动可以提高事情、学习听从。”北京体育大学传授张一民向记者先容，“有研讨证实，大脑一连事情两个小时，假如选择被动休憩，必要20分钟消弭疲劳；而经过主动训练，5分钟就能规复人体植物神经体系的告急度安静衡性，极大延长规复时间、提高听从。”
“在青少年阶段，体育训练对孩子身心提高的促进作用是根天性和全方面的。训练不仅可以提高孩子芳华期内分泌体系的调治才能和推陈出新才能，协助体魄生长，还可以促进大脑发育。活动时大脑分泌的内啡肽和多巴胺，能让人产生愉快的以为。”张一民说。
怎样让久坐的孩子活动起来？毛振明以为，燃眉之急是要改动家长的看法。“家长不克不及把孩子的体育训练和身心康健完全当成学校、社会的责任，本人起主要器重、体贴孩子的康健，为他们的终身幸福着想。”
对此，张一民也表现赞同。他以为，爸妈的以身作则对孩子的影响是宏大的。“我熟悉很多热爱体育训练的爸妈，孩子的训练习气和肢体本质基本很好。”张一民发起，家长在平常生存中要为孩子订定训练方案，并和孩子一同动起来。“孩子放学回家后，家长可以陪孩子举行慢跑、跳绳等力所能及的活动，既增长亲子干系，也促进两边的康健。”
针对采访中局部家长反应的校内体育课针对性不强，招致孩子体育武艺把握不到位的成绩，张一民表现，学校在开齐开足体育课、着力保证学生天天校表里各一小时训练时间的基本上，要加强体育课的公道安插，对活动才能弱一些的孩子，要订定针对性的教学方案，安分守纪地引导他们养成训练习气。同时，学校可以用好“课后三点半”今后的时间，请体育教员仔细肠教学生们活动的准确举措。“好比说仰卧起坐，很多同砚的错误做法是用手去抬脑壳，那么教师应该及时改正，让孩子以为怎样用腹肌发力把肢体抬起来。”
别的，想要让孩子对体育训练感兴致，体育教员还要富裕思索孩子的年事特点，在训练项目标情势丰厚上下光阴。“教师可以把一些看起来比力单调的项目，经过游戏化的情势，变得更风兴趣性和竞技性。以跳绳为例，不仅可以单人跳，也可以让两个孩子互相比赛，看谁跳得多。”张一民说。
毛振明报告记者，本人和团队正在研讨怎样将孩子们训练的“日负荷”目标到场到体育中考中去。日负荷就是经过运入手环监测心率，评价孩子平常的训练量和训练后果。“通常来说，活动时人的心率到达最高心率的60%以上，就可以算作是好效活动。据此我们确定了两个监测目标，好效活动量和平常活动量。活动心率到达最高心率的50%以上，好比平常的走路、走楼梯，这些活动还达不到好效训练的标准，但它也是你肢体活动的积累，尤其是对孩子减肥、加强体质、增长肢体和谐性和机动性很有利益。”毛振明表现，假如“日负荷”目标和分值能进入体育中考中去，这根“指挥棒”就能更好地催促孩子们盲目动起来。“孩子们假如能养成课间能起来活动就不坐着、上下楼能走路就不坐电梯的训练习气，我信赖为了体测测验突击补习的征象将取得改动。”对此，毛振明充溢渴望。
（本文局部采访目标接纳化名）
《光芒日报》（2023年10月24日13版）
泉源： 光芒网-《光芒日报》
