中学生中考排球教学视频(三步教你学会排球垫球。#中招体育)

三步教你学会排球垫球。#中招体育

中考体育排球垫球练习。

安稳球练习：

·击球：重心升沉，伴随手臂上抬，注意手臂坚持挺直。

·开头姿势：两脚开立略宽于肩，重心下降，叠掌式手型，伎俩下压，手臂挺直。

·击球部位：伎俩上10厘米支配。重心下降，双臂天然弯曲，安排肢体两侧，目视来球朝向。

·跑位/卡位：使用滑步或交织步等步伐抵达推断好的地点，并敏捷依照安稳球练习的准备姿势击球，注意击球部位。

·开头局部：竖直向上抛球，凌驾头顶约莫2~3球高度即可。

·运用安稳球的准备姿势举行击球。注意：抬手臂要比其他练习举措时略微高，但要坚持手臂挺直不要弯曲。

·运用小碎步来调停本身占位，控制好击球部位。