第一节：篮球基本知识（基本练习课型）

第一节：篮球基本知识（基本练习课型）

篮球是一项十分受接待的活动项目，也是一项可以提高肢体本质和和谐才能的活动。本节课是篮球基本知识的实际引导课，经过解说篮球端正和武艺术语，先容篮球园地、装备和比赛流程等外容，为学生打好篮球基本，为今后的篮球实践奠基基本。

一、课程解构

（一）合适年事：本课程合适9-10周岁的小学四年级男女学生。

（二）计划目标：经过本节课的学习，学生将可以了解篮球端正和武艺术语，了解篮球园地、装备和比赛流程等外容，为今后的篮球实践做好准备。

（三）优点特征：经过实际引导，协助学生深化了解篮球端正和武艺术语，为实践打好基本。

（四）创新亮点：本课程接纳互动问答、图片展现等办法，使学生愈加生动、外貌地域解篮球基本知识，引发学生的学习兴致。

（五）教导意义：篮球是一项聚集了多项武艺的活动，经过学习篮球基本知识，可以提高学生的肢体本质、和谐才能和团队协作精力，培养学生的体育兴致和习气。

（六）体育代价：篮球作为一项十分受接待的活动项目，可以提高学生的肢体本质，加强心肺功效，加重申和才能和机动性，提高反响速率和肢体控制才能。

（七）教导代价：篮球是一项必要多人协作的活动，经过学习篮球基本知识，可以培养学生的团队互助精力和竞争熟悉，加强学生的自决计和勇气，促进学生的身心康健提高。

二、课老实析

（一）举措要领：

1.运球：手掌控制球的地点，坚持节奏和安定性；

2.投篮：接球、调停、起跳、开释和落地；

3.传球：传球姿势、视野、力气和准确度；

4.防卫：站位、手臂和腿部的和谐；

5.篮板球：和谐肢体和手部举措，抢到球后快速传球。

（二）武艺举措细节分析、练习步和谐要求：

1.运球：手臂天然轻松，手掌控制球的地点，运球时节奏安定；

2.投篮：接球后调停姿势，起跳时肢体重心向前，开释时手臂挺直；

3.传球：传球时坚持视野，手臂用力匀称，传球准确；

4.防卫：站位均衡，手臂和腿部和谐，不给对方投篮时机；

5.篮板球：肢体和手部举措和谐，抢到球后快速传球。

（三）教学主题：篮球基本知识的先容。

（四）教学内容：

1.篮球端正和武艺术语的先容；

2.篮球园地、装备和比赛流程的先容。

（五）教学目标：

1.了解篮球端正和武艺术语；

2.了解篮球园地、装备和比赛流程。

（六）教学目标：

1.活动到场：经过互动问答、图片展现等办法，引发学生学习兴致，到场讲堂活动；

2.活动武艺：经过实际引导，让学生了解篮球基本知识，提高活动武艺；

3.肢体康健：经过篮球活动，训练肢体本质，提高肢体康健水平；

4.心思康健：经过互动问答、图片展现等办法，让学生轻松愉悦地学习，促进心思康健；

5.社会顺应：经过篮球活动，培养学生的团队互助精力和竞争熟悉，顺应社会情况。

（七）教学重点和教学难点：

1.重点：篮球端正和武艺术语的先容；

2.难点：篮球端正和武艺术语的了解和影象。

（八）教学难度和教学情形计划：

1.难度：★☆☆☆☆；

2.情形形貌：在讲堂上经过互动问答、图片展现等办法，让学生轻松愉悦地学习篮球基本知识；

3.情形导入：教员问学生们对否了解篮球端正和武艺术语，引导学生们思索篮球活动的基本知识。

三、教学参考

（一）教学流程与教学环节时间分派：

1.篮球端正和武艺术语的先容（10分钟）

2.篮球园地、装备和比赛流程的先容（10分钟）

3.男生练习（10分钟）

4.女生练习（10分钟）

（二）教员教法：

1.男生（教法）：重点解说武艺细节，注意举措标准性。

2.女生（教法）：注意举措流利性，重申举措节奏感。

（三）学生学法：

1.男生（学法）：听从引导，仔细练习，注意举措标准性。

2.女生（学法）：举措要流利，注意举措节奏感。

（四）练习次数和练习组数：

1.男生（次数和组数）：每个武艺举措练习5次，共3个组。

2.女生学法（次数和组数）：每个武艺举措练习3次，共2个组。

（五）男、女学生的练习密度估计、活动强度靶心率控制范围：

1.练习密度：（1）男生：50%，（2）女生：40%。

2.靶心率：（1）男生：140次/分，（2）女生：130次/分。

（六）专项体能练习：

1.仰卧起坐：男生每次30个，女生每次20个，共3组。

2.俯卧撑：男生每次20个，女生每次10个，共3组。

3.蛙跳：男生每次20个，女生每次10个，共3组。

4.深蹲：男生每次30个，女生每次20个，共3组。

（七）宁静与保护办法及要求、一局部协助与举措纠错办法及要求：

1.学生必需穿着活动鞋到场课程。

2.教员应及时改正学生的举措不标准情况。

（八）教学构造办法、队形要求、园地要求、活动园地、东西教具按需准备和使用：

1.教员应确保园地划一干净，东西富裕、完备。

2.男女生分红两组列队练习，教员举行引导。

（九）课外作业与家庭练习发起：

发起学生持续练习篮球，加强肢体训练，提高篮球本事。

（十）武艺在生存实践、社区或交际中的使用：

学生可以在课后时间和伙伴一同打篮球，展现本人的篮球本事。

四、活动生化、生理目标正常值参考

（一）生化目标公道范围：

1.乳酸浓度：男生2.2-4.5mmol/L，女生1.8-3.5mmol/L。

2.血糖水平：男女生4.0-6.1mmol/L。

3.血浆中肌酸激酶：男生55-170U/L，女生30-135U/L。

4.心肌酶谱：男生CK-MB≤25U/L，女生CK-MB≤20U/L。

（二）生理目标公道范围：

1.心率：男女生90-160次/分。

2.血压：男女生紧缩压110-140mmHg，舒张压70-90mmHg。

3.呼吸频率：男女生12-20次/分。

4.体温：男女生36.0-37.5℃。

5.动脉血氧饱和度：男女生≥95%。

五、注意事项

1.学生在到场课程前应举行得当热身活动。

2.学生应恪守教员的引导，注意宁静。

3.学生在练习历程中如有不顺应及时向教员反应。

4.学生应制止暴饮暴食，确保富裕就寝，提高肢体本质。

5.学生应坚持精良的心态，积极到场课程。

六、课程结论：

本节课程主要先容了篮球的基本知识和武艺举措，经过专项体能练习提高学生的肢体本质。学生在课程中积极到场，学习了基本的篮球本事和团队互助精力，为今后的体育训练打下了坚固的基本。