封建健身周周练丨“羽”动童年 兴奋发展 怎样打好羽毛球？（下）
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儿童青少年练习羽毛球，康健发展获益颇多！
本期“封建健身周周练”带你走进江苏省羽毛球体育项目特征学校，南京市琅琊路小学，随着体育教师一同来练球啦！
一、换位扶拍
两人快速互换地点，扶住对方的球拍，这个游戏可以提高快速反响和快速启动的才能。10-15次为一组，反复练习2-3组，熟稔后可互换伙伴。
二、羽毛球掷远
准备时，侧对投掷朝向，前脚尖点地，重心放在后脚，挥臂时侧对投掷朝向。蹬地、转体、快速挥臂。这个练习可以安稳架拍举措、改良挥拍速率、提高上下肢的和谐才能。30-50次为一组，反复练习2-3组。
三、托球接力
练习历程中，球不落地的情况下尽力增速行进的速率。这个游戏可以培养孩子的和谐性和对球的控制才能，可以依据孩子的才能，调停切合的距离举行练习。
校正 徐珩
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