抹不去的影象—70、80经典复古游戏8、跳皮筋
跳皮筋简介：
跳皮筋也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种相宜于儿童的官方游戏，约盛行在20世纪50至80年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米支配，皮筋被牵直安稳之后，即可往返踏跳。可三人至五人一同玩，亦可分两组比赛，边跳边唱十分幽默。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮替跳，按划定举措，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。
跳橡皮筋是在两脚瓜代跑跳中完成种种举措的浑身活动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜好的一项体育活动，由于它具有经济、笨重、兴趣性强等特点，故易于在宽大学生中普及。
跳皮筋质料及制造：
一条长一些的橡皮筋，打上结即可。
跳皮筋玩法：
跳皮筋寻常是3人以上的活动。最少3人玩，两人站两头绷开橡筋一人跳。人数不够时，也有将橡皮筋挂到树干上玩的。它的把戏很多，但都是在基本举措的基本上团结而成。在活动中也可以把基本举措重新组合，创造出新的把戏。
跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本举措，同时还可组合跳出多少个把戏来。
跳皮筋比赛要求选手必需在三个不同高度上做出三组不同的举措，将皮筋举至三个部位，第一高度：两臂天然下垂拉皮筋。第二高度：将皮筋举至与肩齐平。第三高度：一臂上举拉皮筋。每组举措不得少于2-3个。
整套举措要求准确熟稔、连接和谐、伸展生动、天然端庄。
跳皮筋本事：
点：
站在皮筋的一侧正中，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本举措的准备姿势同“点”）。
迈：
一腿天然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
顶：
正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，肢体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
绕：
一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由生动里）绕皮筋，绕多次不限。
转：
绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由生动里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，肢体触着皮筋，两脚瓜代地向左（右）转动。
掏：
将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏照旧向后掏要看绕在腿上皮筋的朝向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕多次掏多次。
摆压：
一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
摆勾：
一腿摆起用脚腕将凌驾头高的皮筋勾下。
踩、摆踩：
在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将凌驾头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向支配挪动。
踢：
寻常在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。
术语跳皮筋中有很多名词十分幽默，并且十分得当。好比：跟筋儿、田鸡腿儿、小火枪、跟从人和回故乡等。
跳皮筋比赛端正：
跳皮筋比赛时间因年事而异。儿童组1分30秒-2分30秒，少年组2分30秒-3分30秒。
正式比赛要配以康健生动、节奏感强的音乐，跳皮筋的举措要和音乐节奏和谐同步。
比赛最高10分。分派比例：高度占3分，举措数目占5分，举措质量与音乐占2分。
跳皮筋难易水平是由皮筋的上下决定的，最高的时分是以牵皮筋者踮起脚尖、高举一臂为准，这就是“珠穆朗玛峰”了。这时谁个儿最高谁就被派去牵绳。
跳皮筋的利益：
跳橡皮筋活动具有较强的经济性、顺应性和实效性。跳橡皮筋装备简便，只需一条橡皮筋，何况还可用废弃的轮胎内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞取得积极性休憩，促使脑细胞的兴奋与克制转换，从而以丰沛的精力投入下节课的学习。别的它不必要多大的园地，不受季候的限定，人数可多可少。它具有把戏多、兴致高等特点，合适小学生的生理、心思必要，对训练肢体的确行之好效。
跳皮筋主要以下肢举措为主，加以手臂和肢体其他部位的共同。跳皮筋可加强下肢肌肉力气，提高弹跳力，对提高机动性、柔韧性、和谐性也有着积极的促进作用。
常常跳橡皮筋，不仅好效地加强内脏器官和血液循环体系的功效，增大肺通宇量，促进推陈出新，并且可以加强腿部和腰部的机动性，促进骨盆的生长发育，提高力气、柔韧、敏捷等肢体本质，是提高弹跳力安静衡才能的好效伎俩。因此，在体育课上，常常展开跳橡皮筋的游戏，有针对性地编出种种把戏的跳法，以提高学生的兴致，使其肢体本质取得全盘提高。
天天一连跳7-8分钟，还能提高历久力，促进心肺功效的提高。小学生天天跳橡皮筋五分钟，并责难事，天长日久反觉幽默，如有音乐伴奏，其后果更佳。
跳皮筋故事：
关于女孩子来说，没有跳皮筋的童年是不成想象的，当时侯翻看女孩子的书包，总能从内里拎出多数根橡皮筋来。下课或是放学时，校园里或是住民区的清闲上，“绊马索”真实是壮观。两三一局部原地站立，将长长的皮筋绷直，另一队人在皮筋的圈内转身、腾跃、勾腿……随着游戏的深化，皮筋一节一节地上升，难度也一点一点地加大。
依稀记得事先跳皮筋唱的歌谣：
一二三四五六七，马兰吐花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一
……长大之后，女孩们童年的追念中，约莫还会有很多关于橡皮筋的往事。
更多跳皮筋的歌谣：
我们的队，来自美国队，大西洋，日本队。
小皮球，驾脚踢（发音是如此），马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一！
嘀嘀燕子嘀嘀嘀，马兰花开二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一，四八四五六，四八四五七，四八四九五十一，五八五五六，五八五五七，五八五九六十一，六八六五六，六八六五七，六八六九七十一，七八七五六，七八七五七，七八七九八十一，八八八五六，八八八五七，八八八九九十一，九八九五六，九八九五七，九八九九一百一！
小皮球架脚踢，马兰花开二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一 五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八八九九十一 九五六 九五七 九八九九一百一
一二三四五六七，马兰花开二十一，
大概第一句是(马兰花，马兰花，马兰花开二十一)
二五六，二五七，二八二九三十一，
三五六，三五七，三八三九四十一，
四五六……
……
九五六，九五七，九八九九一百零一.
学习李太阳，坚决不投诚 ，仇人来抓我，赶忙跳山墙，山墙没有效，赶忙钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！
小熊猫，上学校 教师授课它睡觉 左耳朵听，右耳朵冒 你说可笑不成笑马兰吐花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七
1．周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡，我们正在做游戏，一把捉住周扒皮。打又打，踢又踢，看你还偷鸡不偷鸡。
2．一朵红花红又红，刘胡兰姐姐是好汉，生是宏大死光彩，我们各位学习她。
3．我是一只小田鸡， 伸开嘴巴叫呱呱。请你不要嫌我吵， 田里害虫归我抓。
4．鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。大马吃白菜，熊猫跑步快。白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。
一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。
一个毽子两人踢，打个花鼓绣花花，里踢外拐一二三，九十九个到一百
橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。跳过山，跳过海，跳过故国台湾岛。见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑
柳树弯，柳树弯，柳树弯到小河滨，河里的鱼，河里的虾，河里的田鸡叫呱呱。
冰棍一，冰棍二，光吃冰棍不学习。教师问他一加一，他说即是冰棍一。
我们的K，分开北京队，中华人民卡拉OK。
我们的K，分开北京队，吃了大鸭梨，啃了西瓜皮。
摇摇：小红拿着一颗手榴弹，炸死了鬼子三千二百万，小红小红快到我家来，又有妈妈陪你睡，又有姐姐陪你玩，又有哥哥陪你划小船。
马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在语言，请你立刻就吐花，就吐花
小皮球，圆又圆，阿姨带我去上幼儿园，我不哭，我不闹，阿姨夸我是好宝宝。one two three four 阿姨的家，我晓得，中山大路一百零八号。
天上的星星亮晶晶，我在大桥看北京，看到了北京的天安门，毛主席是我们的大救星。
我去南山摘苹果，南山的爷爷捉住了我，三天三夜不放我，把我送进了托儿所，托儿所的阿姨笑咪咪，教我来唱 Do Re Mi
花、花、花仙子，为什么叫她花仙子，由于她有花辫子，以是叫她花仙子、花仙子.
