中国学校体育||软式铅球在中小学原地推铅球武艺教学中的使用
软式铅球在中小学原地推铅球武艺教学中的使用
路宝祥1 王献英2
（1.广东省深圳市龙岗区同心实行学校，518000；2.广东省深圳市龙岗区教员学习学校，518000）
推铅球作为田径项目展开至今已有100多年汗青，以前在中小学体育讲堂的田径教学中广泛展开，比年因由于学生体育课宁静要素的考量，一些学校将其从平常教学内容中删除。为促使更多青少年交往到铅球项目，国际田联本着到场性、教导性、宁静性的准则研制开发了软式铅球，让更多学生能到场到基本田径活动项目学习中去。软式铅球不仅好效处理了宁静成绩，更能提高学生的投掷才能。推铅球举措主要包含背向滑步推铅球和原地推铅球两种，前者举措难度大，多使用于专业运倡导；后者教学简便，多使用于中小学举行教学。在青少年生长发育敏感期举行铅球武艺学习，有利于青少年康健发展，培养互相学习、积极到场的精良品格。
一、东西先容
传统男人铅球分量为7.26k g，直径在11～13c m，女性铅球分量为4kg，直径为9.5～11cm，均为金属材质，外壳坚固，缺乏弹性。东西的专项化招致学生难以顺应，宁静隐患也拦阻于教学的好效展开，招致铅球活动在中小学讲堂展开得越来越少。国际田联依据少儿身心提高特性，本着让一切学生到场到铅球教学中去的初志开发研制了少儿软式铅球。软式铅球分为学生练习用球和教员树模用球。学生练习用球接纳PVC塑料包裹铁砂制成，多为赤色、紫色、蓝色，分量1kg，直径9～10cm（图1-1）。教员树模用球多为赤色，分量主要分为3k g、4kg，直径11cm～12cm，外胆接纳柔软的塑胶质料制造而成，内里经过金属质料配重，有通气孔，用于球体内里材质富裕与氛围交往（图1-2）。软式铅球低落了冬天持球的不适感，减小了对学校体育园地的毁坏性，同时柔软的外部材质让学生持球不易滑脱，手感愈加柔软温馨，宁静性取得了很大提高。
图1-1
图1-2
二、软式铅球在教学中的使用
1.“烫手的山芋”
练习目标：协助学生准确把握持铅球举措，提高学生持球安定性。
练习办法：学生与学生之间距离2m，面向教员呈体操队形站立。学生五指天然分开，将球放于右手手指指根处，拇指天然放在铅球外表（左手同理），随后右手持球于胸前，支配手掌心相对，右手持球后敏捷互换至左手，左手再互换至右手，反复举行支配手推接互换练习，好像拿了“烫手的山芋”（图2）。
图2
教学提示：学生容易显现掌心紧贴铅球的错误举措，教员一致举行易出错曲解说及时改正。
注意事项：做双手持球推接练习时，举措幅度不宜太大，避免铅球滑落。
2.“铅球撞地球”
练习目标：了解推球拨指发力地点。
练习办法：练习者两脚天然分开，与肩同宽，低头面向沙池，右手持球抵住颈部，掌心向下，头部略往右方倾斜，肩枢纽略高于肘枢纽，左手天然举高置于头的正前线，坚持肢体均衡，做向下推球练习，低头用力将球推砸至沙池（图3）。
图3
教学提示：构造学生优秀行徒手无球练习了解推拨举措，待举措成形后再举行持球练习，制止学生推球仅用手臂发力，手指发力较少。
注意事项：持球下推时，肢体重心略微向前，制止因向下掷球朝向偏离而砸到双脚。
3.“英勇投弹手”
练习目标：在游戏中进一步安稳原地侧向推铅球完备举措，引发学生学习兴致。
练习办法：将学生分为4路纵队并面向足球场球门框站立，当教员下达投球口令时，每路纵队第一名学生分散走到投球区1、2、3、4地点，球门框距离投掷地区4m支配，将铅球视作“炮弹”，接纳原地侧向推铅球武艺对准事前悬挂在球门架上的圆形投掷圈，投掷圈可用呼啦圈代替。游戏分数标准设定满分为10分，“炮弹”可以穿过呼啦圈计6分，若投球朝向偏移未穿过呼啦圈，不得分；呼啦圈后方设置软式标志杆，依据学生才能，将标志杆到呼啦圈的距离设定为7分、8分、9分、10分4个分数地区（图4-1、图4-2）。
图4-1
图4-2
教学提示：教员也可依据班级学生投球全体水平机动调停投球区到球门框的距离。教员应在学生原地侧向推铅球武艺举措有一定基本后再团结“英勇投弹手”游戏举行安稳练习，更能引发学生的积极性和兴趣性。
注意事项：投掷学生站立于投掷地区时，教员经过吹哨下达开头口令，其他学生远距离等候并仔细察看练习学生的投球举措，待每组第一名学生投球终了后，将球捡回，每组第二名学生再前去投球区，依次举行，制止讲堂纪律杂乱。
此文章由田联阳光公司保举公布于《中国学校体育》2020年第7期
“田联阳光（北京）体育提高仅限公司”是“国际田联少儿田径”项目在中国区的推行机构，是校园软式体育东西的创始者，是体教交融创新型体育公司的典范，国度高新武艺企业，公司积极呼应《康健中国2030方案大纲》，以提高青少年体质为己任，将学校体育作为打破口，以体育东西及教学、练习办法科技创新为伎俩，办事于学前教导、中小学教导、特别教导以及校外体育等机构，为之提供优秀的体育教学、练习理念与办法办法，以及宁静、高效的体育东西及体育比赛、培训、交换等干系办事。
