职业选手实战树模，一文看懂综及搏斗五大常用武艺｜科普
综及搏斗是一种端正极为开放的竞技搏斗活动，既可站立打击，又可地表缠斗，允许选手使用拳击、泰拳、摔跤、巴西柔术、散打、跆拳道、白手道、柔道等多种武艺，被誉为搏击活动中的“十项万能”。此中，拳击、泰拳、摔跤、巴西柔术、散打为五种最为常用、实用性最强的武艺。中国MMA运倡导王绍祥，就上述五项搏斗武艺中的经典招式做了具体解说。
黑虎搏击俱乐部
教练：王绍祥中国MMA运倡导
运倡导：李垒（蓝色拳套）汪嘉乐（好坏拳套）
拳击
拳击望文生义就是以拳头举行搏斗的活动。比赛的目标是比对方取得更多的分以取胜大概将对方打倒而完毕比赛，同时要力图避开对方的打击。允许击打的好效部位包含头的正面和一边、腰际以上和上体的正面和一边，但对臂部的击打没效。用握紧的手套拳峰部位对对方肢体公道部位一次明晰上心的击打，得1分。
基本拳法包含直拳、勾拳、摆拳等，出拳必要共同步法挪动。如摆拳摇臂无法够到对手一边，因此攻方必要一脚挪动，另一脚跟上，到对手一边，找到很好的击打地点，随后可以打直拳、摆拳等。躲闪也很紧张，躲事后可以做很多武艺，如勾拳击打腹部，或打直拳击头，都市有很好的击打地点。
拳击经典招式：直拳迎击。 新京报记者 郭延冰 摄
新京报体育讯息部出品
经典招式
直拳迎击：直拳的要领是先上步，紧随着对侧手臂发力，直向前线出拳试图击中对方好效部位。迎击的要领则是迎击者躲过打击人的拳头，同时出直拳实验掷中对方。
摆拳：摆拳是指从左向右大概从右向左循弧线打出的击拳办法，寻常用于稍近距离击打，目标为对方下巴、耳朵或头侧朝向。要领为后脚蹬地，猛转腰髋，动员同侧手臂摆出，拳心向下击打对手。
泰拳
泰拳是一项以力气与敏捷著称的搏斗武艺。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种兵器举行打击，出拳发腿，使膝用肘发力流利顺达，力气展现极为丰沛，打击力猛锐。除与拳击相反的直拳、摆拳、勾拳外，另有肘击、顶膝、踢腿、扫腿、蹬踹等。与其他站立式搏斗活动项目比拟，肘击和膝击是泰拳的特征。如顶膝主要打击对手腹部，换步顶膝后，取得更大的力气去打击。
泰拳比赛中，凡击中、踢中或膝、肘撞中对方，或以任何举动使对方才能减弱而不犯规者，均可得分。
泰拳经典招式：跳膝。 新京报记者 郭延冰 摄
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经典招式
跳膝：以右跳膝为例，先下蹲蓄力，从而跳得更高，左脚起跳，右腿离地后顶膝。单脚支持的顶膝多打击对手腹部，跳膝则可打击对手腹部、胸口，乃至头部。在两边搂抱或对手显现防卫空事先，跳膝都是很好的打击伎俩。
挑肘：肘是肢体最坚固的部位，因此肘击的杀伤力很大，通常打击对手头部。挑肘时力线从下向上，因打击距离短，以是步法很紧张。一脚向前迈步，挺直上体，用同侧手肘部由下而上击打目标。可依据情况由前手或后招实行，好比共同勾拳使用，可发扬更强威力。
摔跤
摔跤是一项新鲜的活动。两人徒手相搏，按一定的端正，以种种武艺、本事和办法跌倒对手为胜。古代摔跤比赛中，一方将另一方摔成不同的形态，取得不同的武艺分值，分散为1分、2分、4分和5分。奥运会摔跤项目包含自在式摔跤和古典式摔跤。
在古时奥运会，就有被称为“古希腊式搏击（pankration）”的项目，完善的到场者应该是拳击手中最精良的摔跤手，或摔跤手中最精良的拳击手。当今的综及搏斗竞技场，在站立武艺水平相差无几的情况下，摔跤武艺更好的选手屡屡在综及搏斗比赛中有更大上风。举世影响力最大的综及搏斗赛事UFC，不少顶尖选手也是精良的摔跤运倡导。
摔跤经典招式：抱腿摔。 新京报记者 郭延冰 摄
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经典招式
抱腿摔：抱腿摔注意步法，必要先对准对手双腿间，上步取得近身时机，然后前脚跪地，顺势下潜，才干取得力气将对手抱起，扛到肩上后起家，将对手摔到地表。
拿背抱摔：这项武艺的紧张在于挪动。当两边相对而立，打击者前脚跪地下潜，后脚从一边绕前，站起家贴住对手后背，双手抱腰，到达“拿后背”形态，将对手举起后摔至地表。
巴西柔术
巴西柔术是一种专攻降服，以擒技见长，综及搏斗竞技与体系自卫于一身的武，源于日本柔道，寓意“柔的端正”，即使用机动性。巴西柔术的特点在于富裕使用杠杆，而非与对手抗力、比力。练习者会选择使用武艺，让对手屈从或耗尽其精力，终极将其便服。巴西柔术拥有多量搏斗武艺，包含打、投、枢纽技及绞杀技。巴西柔术是搏斗界公认的“单挑之王”，也是“地上最强”搏斗术。
格雷西家属被视为巴西柔术的“宗师”，正是这个家属在1993年把综及搏斗比赛引入美国，提高成为今天的UFC。中国的综及搏斗选手广泛在巴西柔术方面存在短板。2016年，中国才显现首位巴西柔术黑带选手，也是UFC中国第一人——张铁泉。前不久在UFC搏斗之夜克服穆斯里穆的李景亮则是中国第20名黑带运倡导。现在，中国仅有不到50条巴西柔术黑带。
巴西柔术经典招式：站立眼前祼绞。 新京报记者 郭延冰 摄
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经典招式
手臂十字固：主动方与被动方肢体成十字形交织，主动方的两条腿分散在被动方的颈部与胸部，使被动方的一只手臂穿过主动方的裆部，主动方用双手将被动方的手臂压在胸前，并用力挺跨，使被动方屈从，是综及搏斗比赛中十分广泛且实用的武艺。十字固约莫形成对手疼痛乃至骨折，对手发射叫唤或拍地认输，就可以松掉锁技。
木村锁：最早有纪录的使用是搏斗大师木村政彦在1955年使用，也因此得名。用一只手从对方手臂的肘部地点下方穿过，另一只手捉住对手同侧伎俩，双手交织紧扣并将调停地点，构成侧压形态，以对手肘部为支点，反向改动下压，迫使对方投诚。因强壮而快捷的打击后果，被综及搏斗运倡导广泛运用。
站立眼前裸绞：拿住对手眼前站立地点，手臂搂住对手颈部，顺势上跳，腿部攀住对手腰腹部。实战中必要很多武艺才干到达站立眼前裸绞，做到后基本无解，乃至约莫形成对手晕厥，有一种说法为UFC“最狠”降服。
散打
散打是运用散打技法中的摔、踢、打等攻防办法来徒手反抗、便服对方的一种搏斗项目，是中国武术情势中的紧张一类。北京奥运会，武术被列为正式比赛项目，共设10枚金牌，此中2枚为散打。
依据功效分类，可分为竞技散打、实用散打和演练散打。散打的招法举措分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防遵法，考究“远踢近打贴身摔”，局部武艺与拳击和泰拳相反，但不允许肘打击。
散打经典招式：高边腿。 新京报记者 郭延冰 摄
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经典招式
接腿摔：当对手踢出右方腿，左手抄抱其小腿，右手捉住其右肩，勾其支持脚毁坏重心，共同右手发力推，令对手倒地，举措考究一气呵成。
边腿：属于弧线打击腿法，从一边打击。能打击对手腿以上各个部位：高边腿踢头、中边腿踢腹部、低边腿踢大腿。打击力气大、速率快、厘革多，是散打选手最常用腿法之一。以右方腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，轻重腿天然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿动员小腿向右前横弹，力达脚背。
侧踹：实战中实用性很高的技法。以左侧踹腿为例，左势站立，肢体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即展髋，使脚掌正对打击朝向，使之敏捷由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。
新京报记者 刘晨
编纂 韩双明
校正 吴兴发
（记者孙海光对此文亦有奉献）
