步法竟有一百多种？怎样让本人的步法更机动，把握这两类步法即可
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接待收看全民解答，今天我们来看一下乒乓球发问区这位叫聂文强的球友的成绩，他问乒乓球的步伐应该怎样样练习？总以为打比赛的时分脚总是不到位，胳膊在救球！
讲到步伐，乒乓网的官方微信群中间也常常有球友问步伐有什么好的练习办法吗？这个步伐应该怎样跑动？
但是简便的来说一句话可以形貌，步伐是靠跑出来的，靠练出来的，不是靠学出来的。
有的人常常去学什么，专门的去练什么上步、滑步、并步等等，的确这个是关于你刚学步法的时分要了解步伐的品种，你上步的时分要晓得是垫一下右脚上去进入台内，上步你晓得这个步伐怎样上，滑步两边的挪动，两个脚滑过去，并过去，单步右脚，跨步跨过去。
步伐品种但好坏常多，我也看过有的册本中间把步伐分红了一百多种，什么鱼跃步，交织步，跨步，单步，什么大跨步，小跨步，小碎步，小滑步，我以为没故意义，由于你就算晓得这个步伐是怎样动的但你不去练没有效。
由于步法的跑动说白了是脚下的天性反响，是一种和谐上肢发力的天性反响，为什么比赛中间高水平的运倡导可以在救种种球的时分不必去想他立刻脚就上了，有的球已往他怎样去预判，肢体与球之间的距离，他应该用什么步法的时分，他不必想，它以前在长时的练习中间构成了条件反射，当球到这个地点的时分他会天性的脚下到位。好比说该跨的时分他约莫右脚跨一步去救球，他该侧身的时分很快的肢体就侧开了。
练习但是有很多帮助的办法，好比说跳绳，快速的跳绳让脚下坚持弹性，双脚跳也好单脚跳也好，让脚下坚持弹性，大概说速跑，大概说蛙跳，好比说跳踢绳。好比寻常关于小运倡导摸台角，经过滑步摸台角，这个也是练重心转换。
脚下滑步这个调停，再练的最多的就是用多球，教练发多球很快的速率，台内上完了今后，然后对峙，脚下挪动侧开，三点的快拉大概是不定点的快拉，正反手的摆速等等，那么说到这么多的练习办法，说白了一点，让你的脚跑起来，机动起来，由于球过去的落点它是不安稳的。
好比说我们看比赛的时分特别女性运倡导常常近台的对峙，这个速率十分的快，你调停肢体重心的转换靠脚下的小碎步、垫步的调停，时候的让肢体坚持弹性，时候的让重心举行转换，以是球过去今后你能快速的反响，你有了这种高强度的练习脚跑起来今后，天然你脚跑机动了。
以是你在练习中间去高强度的让本人跑动起来，偶尔分被球顶住了怎样办，你脚下快速的挪动，侧开，使用小的碎步和垫步。球过去很长，被球顶住了用小碎步和垫步把肢体向后侧开。
步伐可以简便地归类为两大类，一个叫做调停步步伐，我们所说的碎步，小的跳步、垫步都属于调停步，就是确保你肢体处于一个动态和弹性的历程，更好地去衔接别的的步伐。
只需你把这两大类步伐练好了比赛中间过去任何球你都可以更好地衔接，由于有的人只会挪动步伐，好比说寻常练的都是定点的，定点的两点，他没有调停步，你看他就定点的两点副手攻，当比赛中间这个球过去他副手打完了照旧副手呢！
像很多培训机构或俱乐部只练挪动步步伐不练调停步步伐，也就是说过去安稳点的好比说副手两点攻，左推右攻，这个没有什么很大意义，在挪动但并不代表会动，好比我两点攻我打得很好，后果不两点了球忽然变快了，变短了，顶住了怎样办，就必要靠调停步步伐，碎步、垫步时候的调停肢体的形态和地点，来举行改动来衔接脚下挪动。
以是今天讲到步伐，从前我还想过说要不要去拍一个关于步伐的系列教学视频，我也试着去拍了，厥后发觉真的没有什么很大意义，说白了我教你的只是最简便的怎样挪动，滑步、单步约莫十几分钟把这些都讲完了，但后方的更多的照旧要靠你去练去跑，你要肯跑肯练，你的步伐才干够练的好。
乒乓网刘宝生整理
