几个可以提高我们五人制控球水平的练习办法
各位好，今天我们分享五个合适局促地区的控球练习办法，渴望各位喜好！
今天的五个练习，我们不必要很大的场合，只必要一个标志碟和球即可，长时练习可以大大提高我们小地区的控球水平，我们如今开头：
第一个练习：
我们将球放在标志盘一侧，然后我们分三步，先用脚内侧将球前推，然后脚底将球回拉，同时小跳将球横拨到肢体另一侧。
图1-前推回拉横拨
我们从另一边再来一次，相反的举措也是分三步，124将球拨到肢体右侧。
图2-将球拨到右侧
然后右脚再向前推，向后拉再横拨，如此我们就可以把整个举措连起来。
图3-将举措连起来做
让整个举措变得很顺畅很紧张的一点是正中的小跳，然后我们依据本人的熟稔水平渐渐提高本人的速率，心中暗数123321，如此徐徐就可以找到节奏。
图4-找到控球的节奏
第二个练习：
我们开头第二个练习，和上一个练习一样，我们也给他分三步，脚底先踩住球，然后回拉到身前，我们转换重心用另一只脚脚外侧将球向外拨。
图5-脚外侧向外拨球
我们开头慢一些，将整个举措能连起来，然后再渐渐增速速率。
图6-将整个举措连起来
当我们可以增速速率的时分，我们在正中加一个小跳垫步，如此可以让我们更快更有节奏。
图7-小跳垫步
第三个练习：
接下去我们看第三个练习，这是一个很有效的练习，在比赛中可以常常用到，简便的说就是一拉一扣，横向拉球加扣球。
图8-一拉一扣
我们先向一侧迈出一步，然后拉球，拉球后立刻变为支持腿，另一只脚将球切停。然后，我们再换另一只脚横向拉球，换脚将球停住，就如此支配右左的循环。
图9-支配循环
等我们可以将整个举措和谐做下去，然后开头增速，越快越好，如此可以好效提高我们的控球才能。
图12-速率越快越好
第四个练习：
底下这个练习有点繁复，只需我们不是简便试试，也能很快把握。我们起首向一侧做一个推拉球的举措，转髋，脚不离球。
图13-向一侧推拉球
然后将球踩住回拉，同时转动脚踝，用外脚背将球拨到肢体另一侧。
图14-将球拨到肢体另一侧
再来一次，我们另一只脚反过去做，将球推出去，然后回拉，脚外侧拨出去，再拉归来回头。
图15-前推回拉
就如此从左到右再从右到左，熟稔后，我们试着不休的增速速率。
图16-连起来增速速率
第五个练习：
我们开头第五个练习，法尔考常常在比赛中使用这个本事，固然他如今以前走役了，但是这个举措十分酷，对我们相反有效，我们也可以在比赛中使用这个本事，它可以极大提高我们对球的控制力。
我们来看它是怎样做的？起首我们用脚拖拽球，然后在防卫队员眼前做一个横向拉球，我们另一只脚抬起，做一个踩单车，让球从腿下穿过，然后同一只脚敏捷向外将球踩住。
图17-横拉踩单车
然后，从另一侧持续反复刚刚的步调，在肢体另一侧将球踩住。
图18-将球踩住
开头慢一些，正中我们不必要小跳，我们先将整个举措熟稔起来。
图19-开头不要小跳
等我们熟稔整个举措今后，渐渐增速速率控球，这时再将小跳加进入，渐渐找到控球的节奏。
图20-将小跳加进入
今天的内容就到这里，更多出色足球教学敬请持续眷注足球之路!
