乒乓双打跑位口诀(羽毛球双打千万不能死记规则,打起来会跑位补位才是重点)

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  关于羽毛球双打,大家都知道”进攻前后站,防守左右站“,可是一遇到高手,到第三拍之后就开始乱了,往往要么跑到一堆要么漏球,这是为什么呢?那是因为双打不能只死记硬背规则,更多的要有跑位和补位意识。

  羽毛球发球与接发球

  发球(发小球)和接发球的站位大家都很清楚:“发球前后站,接发左右站”。当然,这只是相对的。

  乒乓双打跑位口诀(羽毛球双打千万不能死记规则,打起来会跑位补位才是重点)

  发球前后站

  乒乓双打跑位口诀(羽毛球双打千万不能死记规则,打起来会跑位补位才是重点)

  接发球左右站

  前面说过:发球之后,发球员不能立刻后退(除非偷后场),而是要举拍封网前。搭档在后时刻准备进攻。接发球员尽量不要挑后场,而是采用勾、放、平抽的方式回球,若无奈挑后场,最好是能挑底线球,这样可以迫使对方封网的队员后退。

  那么该怎么轮换位置呢?

  ①混双的时候,女队员一般守网前,所以不管谁发球,女方都会在前;

  乒乓双打跑位口诀(羽毛球双打千万不能死记规则,打起来会跑位补位才是重点)

  ②如果女方在接发球的时候,被偷后场,则需要轮换才能到网前;

  一个下压,一个吊球,再快速网前一个推球,完成轮换

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  ③男双或者女双在发球的时候,发球员在前,搭档在后,若需轮换也需要采用此类方法。

  后场选手先是杀球下压,然后通过直线放网,与后场队员形成轮转

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  进攻转防守站位轮换

  进攻转防守主要发生在进攻被化解,或者是需要换个策略的时候,站位轮换相对来说比较简单。在前的运动员顺势后退,搭档则进行补位,站位从前后,变成左右,在各自的中场。

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  前后换左右,进攻换防守

  说到顺势后退,我们应该理解为最近距离到达站位。比如本身再左侧场地前场,后退的时候直接后退到左侧的中场即可,搭档则快速补位右侧。若前场队员在后退的时候,退斜线,时间长,而且步法不好走,容易产生空挡。

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  左侧挑高球以后顺势后退,队友补位右边

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  左侧挑高球以后顺势后退,队友补位右边

  防守转进攻站位轮换:

  防守转进攻出现在:对方进攻质量不高,己方有机会组织进攻,或者是己方已经回了一个质量高的球。站位轮换需要从左右平行站位,到前后站位。其中需要注意的是:与球近的人做出相应调整,另一个人补位。

  乒乓双打跑位口诀(羽毛球双打千万不能死记规则,打起来会跑位补位才是重点)

  所以,站位轮换有两种情况:

  ①对方小球时候,离球近的人上前回球,并准备封网,搭档后退准备进攻。(我们说的是对方的球质量不好的情况下,己方可以组织进攻,并不是所有情况)

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  离球近的上前回球,搭档退后准备进攻

  ②对方后场球,则两人都后退,离球近的回球,搭档在前防守。

  对应的后退,另外一个人向同侧队员靠近

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  由守转攻的轮换比较难,主要是两人要互相的配合到位,很多时候都是因为站位转换发生的脱节,导致出现空挡,让优势再一次消失。

  羽毛球双打跑位和补位意识:

  1、左右站位

  当前场到中间;

  你要反向移动到他的中间后面。

  2、前后站位

  当前场移动到一侧;

  后场要反向移动到后场另一侧。

  3、左右站位

  当前场同伴移动到网前;

  你要反方向到到他后面。

  4、前后站位

  当同伴回一侧中场;

  你也要回另一侧中场。

  5、总原则

  两人总是反方向移动,

  他到后面,你到前面。

  6、练习一

  由防守转进攻

  7、练习二

  由进攻转防守

  8、换人练习一

  由防守转进攻

  9、换人练习二

  由进攻转防守

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