“宅”家便是“战”疫。为增强自身免疫力，防止疫情过后出现更多的“小眼镜”“小胖墩”，小体提醒小伙伴们除了合理膳食外，积极锻炼同样重要！
在家，我们要打断久坐，可做点家务，勤做拉伸，多运动有利于提高免疫力，也能有效地减脂和增加肌肉。
近期，全市各级体育社会组织全城热“练”，居家培训、锻炼不停歇，跟着小体一起来看看吧！
上海市篮球协会
培训丨上海市青年骨干裁判员
居家学习健身
疫情防控期间，为应对当前大部分上海市青年骨干裁判员因居家隔离无法外出的限制，各青骨裁判员在市篮协裁判员培训组老师的带领下，积极开展每日裁判员基本功练习以及云健身打卡活动，做到防疫、锻炼、学习三不误。
除了业余学习与练习外，体能训练也是宅家日常的重要活动之一。居家锻炼，不仅为提高免疫力，也为保证体能、保持身材，丰富居家隔离生活。在各组组长的组织与带领下，各组成员通过每日的个性化方案进行锻炼，各成员锻炼热情甚高，锻炼效果甚佳。
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上海市网球协会
STA云课堂顺利举行
由于上海严峻的防疫形势，上海市网球协会运用网络平台，让各位网球裁判员、网球爱好者足不出户也能学习网球知识。
新加入市网协大家庭的裁判员们不仅能直接接受国家级裁判的教导，更能和老师们一对一互动，解决困扰。云课堂上，师生互动，学员们大呼过瘾，希望市网协能多多举办这样的课程。今年首次举行的线上课，有近200位网球爱好在线观看。
上海市水球协会
年度裁判培训线上开讲
2022年上海市水球协会裁判员培训班近日开讲。受疫情影响，培训班采取线上教学、线上考核的形式进行，共有近70名裁判员参加培训。
本期课程由市水球协会副会长、市游泳中心副主任、水球国际级裁判员张亮主讲。
围绕水球基本规则讲解的同时，课程重点对水球记录表的要求进行了说明，提升了基层裁判员对水球记录台工作的认识，从而帮助大家更好地做好记录台工作。
培训后还将进行线上考核，年度注册裁判员和新申报等级裁判员通过考核后，将完成协会裁判员年度注册并获得相应裁判员等级证书。
上海市青少年体育协会
第一期儿童青少年体适能教练员
线上培训班开始报名！
在上海市体育局的指导下，上海市青少年体育协会将全力配合课外体育培训行业服务监管工作，加强行业自律和诚信建设，归集专业指导人员相关信息。2022年，上海市青少年体育协会将继续开展“儿童青少年体适能教练员培训及认证”工作。
培训方式：线上培训
课程设置：
点击可看大图
上海市飞镖运动协会
停训不停练！一起来看看上海镖协
青少年居家“云”训练情况
根据最新的疫情防控要求，从3月12日起上海市中小学开启线上教学模式，上海市飞镖运动协会的飞镖训练也从线下搬至线上。教练组凭借前期的网训经验加以改进，积极准备各项训练计划和方案，队员家长也积极配合做好各项网训设备调试。得益于以往之前协会积累了众多线上训练的经验，这次线上的飞镖训练很快的落实下去。
飞镖运动是一项全身性的运动，居家、办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。疫情期间，协会教练组团队，通过AI智能飞镖机自带云比赛系统及前置摄像头，实现云培训、云教学、云比赛，保障学生在校及居家即可学习新的体育项目，无需聚集的情况下，就可以参与这项新兴的体育运动。
