运动对于我们的身体健康是非常有帮助的，不管是哪一个年龄阶段的人都是需要适量做一下运动，这样精神才能够好，身体才能够健康，但是现在很多人的工作很忙，运动的时间很少，所以会在吃了饭之后...

原标题：腰突后能做什么运动锻炼身体（改善腰突的“四”个锻炼方法，赶紧学起来吧）一：吊单杠双手拉住单抗，全身放松，顺着身体的重量悬吊10-20秒，放手休息，一组可做10次，早晚各做一组。腰...