原标题：腰突后能做什么运动锻炼身体（改善腰突的“四”个锻炼方法，赶紧学起来吧）一：吊单杠双手拉住单抗，全身放松，顺着身体的重量悬吊10-20秒，放手休息，一组可做10次，早晚各做一组。腰...