觉得对墙练习很枯燥乏味？那是因为你每次只会最基础的敲墙方式。今天分享11种有趣的对墙练习，让你一个人的时候再也不会觉得无聊！本期内容：对墙练习练习1先以开放式站位击球再随上一步以侧身...

对抗赛和射门练习（足球训练｜10种小组对抗练习）目标：小组传接球配合、压迫时长：10-15分钟练习描述：分两组，每组6人。每组4个人站在区域外，2个站在区域内。区域内有4个标志盘，防守队伍需...