棒球和垒球：保护枢纽棒球和垒球活动包含很多不同的姿势，必要不同的活动练习。腿部机动性可以协助运倡导在跑垒时加大步幅，肩枢纽的机动性有助于传球，提高运倡导在内场、正中和外场的活动武艺...