降低焦虑最简单的方法是放松心态。放松紧张情绪，放松以前的挫折，放松对未来的恐惧和对未来情境的不确定性。就像小孩有时候会恐惧的不能动一样，你也会产生害怕这个害怕那个的心理。放松紧张情...