人体自带“血糖仪”，这5个厘革提示你，血糖约莫失控了
据国际糖尿病同盟的数据体现
我国作为糖尿病第一大国
抱病人数已超1.4亿！[1]
你晓得吗？
人体自带“血糖仪”
假如你显现了这5个厘革
约莫是血糖失控发射的特别信号
一定要器重！及时就医！
在糖尿病前一阶段或刚诊断糖尿病时
是天然会逆转的
快随着小圈一同来看看吧～
王昕
中日友好病院
内分泌科
副主任医师
划重点
01
下肢是人体的“血糖仪”
显现这4个特别需警惕
1.显现“糖斑”：
稀有于小腿前侧，为界限明晰的褐色斑块，不痛不痒。“糖斑”的显现有很多缘故，好比微循环停滞、高血糖兴奋、皮肤色素冷静等。
2.手脚麻木：
关于糖尿病患者来说，血糖控制不佳，约莫会显现周围神经病变。具体体现为肢体远端，好比双脚或双手，显现对称性麻木。
3.皮肤瘙痒：
血糖上升，会对皮肤的末梢神经产生兴奋，招致皮肤显现瘙痒，稀有于脚部、手部。别的，血糖上升，也会侵害人体自主神经，使皮肤因出汗变小而特别干枯。
4.伤口不易愈合：
血糖高，会使皮肤自我修复才能低落，磕碰后，伤口不易愈合，也有约莫会构成局部色素冷静。
划重点
02
肢体比例改动
也约莫是糖尿病发射的信号
假如四肢比力细，腹部却比力瘦削，也就是腹型瘦削，这类人群屡屡存在胰岛素反抗以及胰岛素分泌不敷的成绩。此时糖类、卵白质以及脂肪会显古代谢特别，招致血糖增高。
这种腹型瘦削的人群，还容易显现高脂血症和高血压，就是我们常说的“三高”成绩。
无论是下肢显现“糖斑”等厘革
照旧腹围增长，显现腹型瘦削
都约莫是血糖失控的信号
但不即是以前患上了糖尿病
应及时到病院就诊，查明病因
在糖尿病前一阶段或刚诊断糖尿病时
是天然会逆转的～
划重点
03
血糖
牵一发而动浑身
1.血糖上升，除了约莫会招致糖尿病，还约莫会形成浑身疲劳，总是想要休憩。视力也约莫会遭到影响，显现下降，还时常会有眼睛疲劳的以为。血管的包袱也会增大，约莫会形成血管壅闭。严峻时还会影响到肾脏，显现肾衰竭。
2.血糖还约莫影响影象。血糖动摇会影响神经递质水平，血糖在上下两个极度之间的动摇会让人感受疲劳又兴奋，但大脑却很难顺应这种动摇。除了对神经递质的影响，动摇的血糖还会招致脑细胞损伤和退步。
注意：
低血糖对人体的危害不亚于高血糖。短期、 轻度的低血糖会令人产生饥饿、心慌、出细汗、乏力、哆嗦等躯体不适感 ，寻常不会对人体形成太大损伤。
严峻或长时低血糖会显现反跳性高血糖及血糖动摇，招致精力庞杂及昏倒，约莫会诱发心脑血管不测及猝死。
划重点
04
封建控糖的“五驾马车”
1.公道饮食：
控制饮食不是单纯饿着，应确保养分丰沛但又不外剩。
糖尿病患者用饭时可以依照以下排序：
● 先喝汤，好比青菜汤；
● 再吃凉拌的蔬菜大概热炒的蔬菜；
● 接着再吃肉类大概是鱼类食品；
● 最初再吃主食，发起粗细搭配。
2.得当活动：
糖尿病患者可以依据本人的年事、肢体情况，选择合适本人的活动。
比力保举的是有氧活动，好比跑步、跳广场舞、游泳等。发起每次活动30分钟以上，每周活动5天以上，约150分钟。
3.康健教导：
对糖尿病的干系知识越了解，生存办法才干越康健。
4.定时用药：
关于改动生存办法后，血糖仍不克不及达标的人群，一定要及时启用降糖药物，并定时、按量用药。在低落血糖的同时，也能变小并发症的产生。
5.血糖监测：
关于糖尿病患者来说，做好自我血糖监测是很紧张的。仅有清晰了解本人血糖的情况，才干在医患两边协同的积极下，把血糖控制得更好。
康健小贴士
1.显现“糖斑”、手脚麻木、皮肤瘙痒、伤口不易愈合、腹型瘦削，都约莫是血糖失控的信号，但不即是以前患上了糖尿病。
应及时到病院就诊，查明病因，在糖尿病前一阶段或刚诊断糖尿病时，是天然会逆转的。
2.低血糖对人体的危害不亚于高血糖。
3.封建控糖做好这5点：
● 公道饮食：用饭时可以依照青菜汤、蔬菜、肉类、主食的排序进食。
● 得当活动：保举有氧活动，每次活动30分钟以上，每周活动5天以上。
● 对糖尿病的干系知识越了解，生存办法才干越康健。
● 糖尿病患者要定时、按量用药。
● 糖尿病患者要做好自我血糖监测。
文献泉源｜
InternationalDiabetesFederation.IDF Diabetes Atlas, 10th ed[M].Brussels,Belgium:2021.
泉源： CCTV生存圈
