芹菜炒香干
说到芹菜是蔬菜中膳食纤维十分高，成效也挺多的 清热解毒，降血压，利尿消肿，美容养颜……等等 再说香干，也是生存中稀有的食材，可以做成休闲零食，炒菜大概凉拌，不仅口感好，养分代价也很高，今天就推出这款芹菜炒香干，感兴致的小伙伴可以试试吧
By 芳姐爱美食 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 芹菜 过量
- 香干 过量
- 猪肉 过量
- 豆瓣酱 过量
- 盐 过量
- 鸡精 过量
做法步调
1、芹菜，香干洗干净切好备用
2、我喜好肥肉，瘦肉分开切好备用，你们随意哈
3、锅中火加热，倒入过量的食用油， 我用的贴锅，一切颜色就如此哈，不外铁锅炒菜更好吃
4、待油到场后，下肥肉
5、略微煸干水分，下瘦肉持续煸炒
6、到场豆瓣酱，翻炒匀称
7、下倒入香干，翻炒
8、再倒入芹菜，盐，鸡精，持续翻炒匀称
9、出锅，有这个菜，我能比平常多吃一碗饭
10、事先列位小伙伴热油下质料时，必必要用厨房纸把食品上的水分吸干，再下油锅，制止被油贱伤哦 小编我就是血的教导，才提示列位小伙伴
小贴士
热油下肉时，最好用厨房纸先把肉外表的水吸干，再下油锅，不然会被油贱伤，小编我就是血的教导才事先列位小伙伴
芹菜的养分成效
1.平肝降压
菜含酸性的降压因素，临床关于原发性、妊娠性及更年期高血压均好效。
2.平静安神
多食芹菜有利于安宁心情，消弭急躁。
3.防癌抗癌
它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可克制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以增速粪便在肠内的运转时间，变小致癌物与结肠粘膜的交往到达防备结肠癌的目标。
4.养血补虚
芹菜含铁量较高，能增补妇女经血的丧失，食之能制止皮肤惨白、干枯、面色无华，并且可使目光有神，头发黑亮。
5.清热解毒
春季天气干枯，人们屡屡感受口干舌燥气喘心烦，肢体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。怒气过旺，皮肤粗糙及常常失眠、头疼的人可得当多吃些。
6.减肥
当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你斲丧的热能宏大于芹菜给予你的能量。
芹菜的饮食忌讳
芹菜与，虾，海米，醋，黄瓜，南瓜，蛤蜊，鸡肉，兔肉，鳖肉，黄豆，菊花，蟹、蚬、毛蚶 相克
喜好这个食谱记得保藏、眷注哦！接待本人方留言分享您对这道美食的发起。
