指南
自救
近几日，气温直奔30度，甚有了初夏的感觉。姑娘们纷纷换上了夏装，露出胳膊露出腿，蓝天绿地里美美滴撒欢儿！
但有些“集美”们“从没有买过无袖的上衣！”“不敢穿短裙，再热的天，也要穿丝袜挡一下”。
皮肤
别人胳膊腿儿细嫩水滑，可自己的皮肤上有密密麻麻的小凸起，不仅泛红，还脱屑……
这种恼人的“鸡皮肤”，到底是什么？对健康有影响么？能不能祛除？
01
别担心，你不是一个人，
世界上近一半的人，
都有这种“鸡皮肤”！
办法
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“鸡皮肤”的学名其实是毛周角化病，也称为毛发角化病或毛发苔藓，是一种慢性毛囊性皮肤病。
根据统计，约有2%~12%的儿童有鸡皮肤，最多的是青少年，鸡皮肤的比例达到50%~80%，而成人的比例则有40%。
也就是说，世界上有近一半人存在这种皮肤问题，只不过多数人程度较轻，不易发现而已。
02
“鸡皮肤”虽然丑，
但不影响身体健康！
虽然丑，但相对的“好消息”是，“鸡皮肤”不影响身体健康！
鸡皮肤主要的发病部位是上臂后外侧、大腿伸侧、臀部脸颊外侧、上臂外侧和大腿对称分布，甚至可以泛发性分布。
它主要是由于毛囊周围角质增厚，角质未能正常剥落，从而形成角栓，堵塞毛孔，形成一个个皮肤表面的凸起。
利用皮肤镜观察，还能看到毛囊口内有一个小的角质栓，部分毛囊内伴蜷曲的毳毛。这也是为什么抠破“鸡皮肤”，里面可能冒出来一根卷卷的毛！
皮肤镜下的“鸡皮肤”
03
想要告别“鸡皮肤”
生活中做好这几点很重要！
皮肤镜下的“鸡皮肤”
鸡皮肤可从儿童期开始发病，青春期发病率最高，随着年龄增长可逐渐好转。不幸的是，它并不会完全消失。
目前认为，“鸡皮肤”的发生与遗传有很大的关系（常有家族史），还可能与内分泌代谢异常、维生素A缺乏等因素有关，较胖的人更容易出现这种情况。
因此，“鸡皮肤”尚无根治的方法！但这并不意味着没得救了，因为通过日常护肤，症状还是能得到一定程度的改善。困扰的集美们，在生活中要注意做到这几点：
保湿、保湿、保湿：
“鸡皮肤”缺水又缺油，保湿非常重要。坚持每日涂抹面霜和身体乳，做到“雨露均沾”。
忍住“抠抠”和“搓搓”：
用手“抠”皮损、过度搓洗，容易使皮肤破损导致毛囊炎而留下色素沉着等问题。同时，建议将洗浴的水温控制在37℃-40℃。
图片丨微信公众平台公共图片库
温和去角质：
可使用含有果酸或者水杨酸的洗护产品，帮助改善角质堆积的情况。
网络上推荐治疗“鸡皮肤”的方法、产品五花八门，实质就是去角质。但凡事都有一个度，因“鸡皮肤”常伴有鱼鳞病，过度使用强效去角质的产品，反而会破坏保护皮肤的皮脂膜，出现各种皮肤问题。
补充维A:
日常饮食可多摄入一些富含维生素A的食物，如动物内脏、鸡蛋、牛奶等。
04 从“鸡皮”到光滑是一场持久战，
需要专业医生的治疗，
更需要爱美的你一直坚持！
有些“鸡皮肤”颗粒比较突出、泛红比较明显或者范围比较大，自己护理效果并不明显，医生有什么办法么？
答案是，有的！但这些方法主要还是“控制、改善鸡皮肤”。如果要维持疗效，大家就需要坚持治疗。他们主要分为3大类！
外用药物
局部外用药膏如维A酸软乳膏、他扎罗汀软膏、10%-20%尿素乳膏等可缓解症状。
刚开始外用维甲酸类药物（维A酸乳膏、他扎罗汀软膏等）可能有一定的刺激性，建议做好保湿的前提下小面积使用，逐步建立耐受后较大面积使用。特别需要提醒孕期、哺乳期的集美们一定要禁用，用药期间也请避免受孕。
药物治疗见效的过程也是需要有耐心去等待的，一般要坚持使用2~3个月以上才可能会见到一定的效果哦。
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医学刷酸
“刷酸”，也就是化学剥脱术。它的原理是利用果酸、水杨酸等，对皮肤进行可控制性的角质剥脱，促进老化角质脱落，使得皮肤更加光滑、细腻有弹性。
但“刷酸”需谨慎，操作不当一不小心就会“烂脸”。所以，可以在皮肤状态比较稳定的状态下定期去正规医疗机构由专业人员进行刷酸治疗。
光电治疗
如果毛周角化症同时伴有红斑，可考虑激光治疗。
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供稿丨杭州市第三人民医院
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